1475 подписчиков
Ох уж этот стресс…
Нужен-не нужен. Полезен-опасен…
Стресс - общее напряжение организма, мобилизация всех своих ресурсов в ответ на внешнее воздействие. Стресс сопровождается ярким эмоциональным фоном. Все для того, чтобы мы скорее адаптировались к стрессовой ситуации. Скорее решили проблему. И для этого на небольшой временной промежуток у человека:
✅улучшается память;
✅повышается уровень иммунитета;
✅увеличивается скорость регенерации тканей;
✅активируются интеллектуальные способности;
✅повышается выносливость нервной системы;
✅улучшается работа органов чувств.
Вроде все отлично! Но есть жирное НО!
Если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все его органы и системы напряженно работают. ПОСТОЯННО.
И это серьезное напряжение всего организма заметно ухудшает общий настрой и самочувствие человека.
Симптомы развивающегося стресса:
✔️Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.
✔️Повышенная тревожность.
✔️Раздражительность по малейшему поводу.
✔️Сниженная работоспособность.
✔️Подавленность, апатия.
✔️Нарушения сна.
✔️Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов.
✔️Хроническая усталость, пессимизм, желание дистанцироваться от социума.
✔️Головная боль, необъяснимые боли в груди.
✔️Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции.
А еще может быть и такое : человек приобретает навязчивую привычку, например, покусывать губы, вращать шеей, поправлять волосы. Его начинают беспокоить боли в области живота, учащенное сердцебиение, кожный зуд или другие неприятные и болезненные ощущения. В общем - тот еще «букет».
И все это наминуточку - ЧТОБЫ АДАПТИРОВАТЬСЯ❗️
Приспособиться к ситуациям, которые вызывают стресс. Лишая себя сил и здоровья.
Мнение, что стресс не требует лечения – опасное заблуждение. Хроническое состояние напряжения способно привести к депрессии, посттравматическому синдрому, неврозу, нейродермиту, язвенным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астме.
Если вас беспокоит эмоциональный дискомфорт, появились неприятные телесные ощущения или реакции, запишитесь на прием к врачу-психотерапевту.
Ну а мы сегодня будем воспитывать в себе стрессоустойчивость. Снимать нервное напряжение и пополнять свой ресурс.
Сегодня в телеграмм канале «Клуб самопомощи» в 20-00(мск) онлайн практика.
Присоединяйтесь. Вход свободный. Ссылка https://t.me/elenagipnoterapevt
2 минуты
15 июня 2023