483 подписчика
Сомнологи выделяют два фактора, препятствующие сну на спине.
Физиологический
Во время сна на подушке голова заваливается набок, назад или вперед. Мышцы шеи напряжены, а позвонки перекручены. Из-за дискомфорта организм толкает Вас сменить положение, и Вы снова на боку или животе.
Психологический
Сон на спине – самая открытая, свободная поза. И не каждый человек может в ней полностью расслабиться, погрузив себя в сон. Контраст сильный по сравнению с позой сна на животе, например, где вес собственного тела помогает ускорить засыпание.
Около минуты
15 июня 2023
283 читали