33 подписчика

Что такое протеин?

И нужен ли он тем,кто не занимается в спортзале?

Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось.

Но важно еще раз обозначить, что есть что.

Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как:

✅яйца;

✅мясо;

✅рыба и морепродукты;

✅молочное: творог, сыр, йогурт;

✅бобовые;

✅крупы;

✅соевые продукты и др.

То есть протеин мы получаем с едой. И обычно организму этого количества достаточно. Но в некоторых случаях требуется больше белка. Самые распространенные из них:

◾️болезнь;

◾️интенсивные занятия спортом;

◾️беременность, кормление грудью.

В этих случаях зачастую и принимают порошковый протеин.

🧐Бытует мнение, что протеиновые коктейли вредны для организма.

🫣Опасения по поводу протеиновых продуктов, как правило, связаны с тем, что многие просто не владеют информацией об их составе и свойствах.

В частности, можно услышать мнения, что протеин может оказать отрицательное воздействие на почки и печень.

😍Спешим развеять подобные сомнения.

Существуют результаты серьезных научных исследований, показывающие, что белок в чистом виде наоборот способствует нормальной работе органов и систем организма человека.

Исключение составляют ситуации, когда люди имеют индивидуальную непереносимость белка. Однако они составляют достаточно малочисленную группу.

1 минута

15 июня 2023