4782 подписчика
Мысли вслух...
Информация для продвинутых худеющих!
Пришла к выводу, что продукты, которые имеют репутацию максимально полезных при снижении веса, т.е с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, например: креветки, тунец консервированный в собственном соку, филе индейки, лично меня абсолютно не насыщают, поела-наелась, проходит час и я опять дико голодная, в моем случае, гораздо продуктивнее съесть продукты с большим содержанием жира, говядину, или курицу, если рыбу - лосось какой-нибудь (т.е жирные сорта) - тогда сытость надолго, просто голый белок у меня усваивается слишком быстро, даже если порция была большой и кк там хватает.
Естественно +клетчатка в обоих вариантах, но овощи я за еду не считаю практически, хоть ведро съешь сытости не дают лично мне
Что Вы думаете на этот счёт? Как относитесь к жирным продуктам?
Около минуты
14 июня 2023
667 читали