Известно, что летом большую нагрузку получает спина, Соответственно в конце уже ничего не хочется делать, а об упражнениях и речи быть не может. В таком случае можно вспомнить о мудре корова или сурабхи. Делать её спокойно можно в конце дня и получать пользу . А прочитать о ней можно здесь: