2 подписчика
Самодисциплина
Короче, если вам очень сложно понять, на что у вас уходит время или что вы делаете не так, а потом беситесь и злитесь на себя, то предлагаю обратиться к спискам.
Составляете два списка «что доставляет мне удовольствие/после чего я чувствую себя комфортно» и «что меня бесит».
Пример:
После чего я чувствую себя комфортно
Когда прочитаю пару страниц книги
Когда у меня чистота на рабочем месте
Когда у меня составлен список дел на день и я понимаю, зачем я все это делаю
Что меня бесит
Когда я не замечаю, как проходит время за просмотром тик-токов
Когда я каждые две минуты проверяю телефон
Когда я потребляю контент, после которого не могу прийти в себя
Таким образом, вы пропишите и «проговорите» те действия, которые вам нравятся и которые вас бесят. Это позволит вам лучше узнать себя. И в моменты, когда вы захотите сделать то, что вас бесит, вы либо найдете альтернативу, либо сделаете что-то из списка «нравится».
Эффект будет не сразу, но со временем все получится и вы будете становиться лучше себя самого каждый день. Прорабатывать самодисциплину не через боль и страдания, как все привыкли, а через диалог с самим собой.
Пс. Если это будет работать не только на меня и помогать остальным, то придумаю этой штуке название. А может и нет.
1 минута
25 июня 2023