3 подписчика
Как отдыхать, чтобы зарядиться энергией?
Пойти в бар в пятницу, полежать на диване или посмотреть выставку новых импрессионистов, на которую потащили Вас друзья?
А действительно ли ТАК можно отдохнуть по НАСТОЯЩЕМУ?
1) Вдох, выдох, отлично, а теперь почувствуйте, как вы расслабляетесь.
Вы переделали домашние дела, сделали уроки с детьми, погуляли с собакой и вот освободилось свободное время. А отдохнуть у вас не выходит, ваш внутренний голос говорит вам что что-то еще не сделано. Было?
Нужно научится отключать этот внутренний голос. Время отдыха – это время, когда вы отдыхаете и занимаетесь любимым хобби, а не думаете о отчетах, и делах. И соцсети так же не позволят вам полноценно отдохнуть.
Нагружайте мозг правильно:
Когда мы листаем ленту соцсети, чтобы дать мозгу отдохнуть, на самом деле нагружаем его ещё больше. То, что кажется развлечением, для мозга ‒ большая работа.
Спорт, массаж, поход к косметологу или горячая ванна ‒ вот что поможет отдохнуть по-настоящему.
2) Слушайте себя
Вы делаете то, что хотите?
Бывает с вами такое, что вы делаете то, что не особо хотите? Насильно идете на тренировку или в кино, на которое не хотели?
К сожалению такие занятия так же не являются отдыхом, ведь в глубине души вы думаете, что тратите СВОЕ время зря, и даже получаете стресс, а не энергию.
Ставьте себе за правило – что в свободное время вы не делаете то, что надо или вас попросили.
Делайте только то, что вам нравится и чем вы хотите заниматься.
Не любить смотреть вебинары, или посещать выставки – это нормально. Найдите что по душе именно вам.
3) Попробуйте что-то новое для себя
Что бы мозг переключился делайте что-то новое и активное.
Не умеете кататься на скейте – отлично! Учимся!
Помимо очевидных плюсов – что вы отлично отдохнете, вы приобретёте новые полезные навыки (ловкость, силу, развитие мелкой моторики, поставленной речи и т.п – выбирайте любое), к тому же, делая новое вы приобретаете новые знакомства, которые могут быть крайне полезны ;)
Удачи и хорошего отдыха!
1 минута
14 июня 2023