51,1 тыс подписчиков
Врачи назвали 3 лучших компонента для снижения кровяного давления
При гипертонии сердце усиленно работает, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Такое состояние создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и мозг, сердце и почки, что может привести к инсульту, инфаркту, заболеваниям почек и даже сосудистой деменции. Медики объяснили, как справиться с гипертонией.
Как снизить давление без лекарств
Привести в порядок повышенное давление можно, если регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Огромное значение в профилактики гипертонии также имеет правильное питание.
В рационе человека, которые хочет нормализовать кровяное давление должны быть источники следующих компонентов:
· витамина C,
· цинка,
· куркума.
Витамин C
Исследование в журнале Clinical Nutrition показало, что витамин C снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Кроме того, этот компонент поддерживает здоровое состояние кожи, сосудов, костей и хрящей.
Цинк
Цинк — это микроэлемент, а это значит, что организму нужны лишь небольшие его количества. Однако исследования показали, что его дефицит связан с высоким кровяным давлением.
Куркума
Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин, который обладает мощным противовоспалительным действием и является очень сильным антиоксидантом. С этим компонентом и связана польза специи при гипертонии.
1 минута
14 июня 2023
17,1 тыс читали