89 подписчиков
🪷 Добрый день! 🪷
🔥 Делюсь лайфхаком о том, как "забыть бывшего", выйти из депрессии из-за неудавшихся отношений и т. п.
🪷 Сразу оговорюсь, что не существует никаких волшебных приёмов, таблеток, инструментов - придётся всё сделать самому, применять собственный мозг, прилагать реальные усилия, как по работе со своей головой, так и телом, и жизнью в целом.
✅ Первое - это аналитика. Процесс этот долгий, неприятный и даже болезненный, но фундаментальный.
🔥 Без рационализации и "разборов полётов" не обойтись, поскольку все - от головы.
Все наши проблемы, ошибки и провалы лежат не в плоскости физического мира, а внутри нас самих.
✅ Результатом аналитики должно стать растождествление с человеком.
🔥 Растождествление - это:
✔️ Признание того факта, что Я + Он = не одно целое.
✔️ Мы = базово разные люди.
✔️ Мы можем, но не обязаны взаимодействовать, то есть что-то давать и брать.
✔️ Я могу, но не обязана что-то давать другому взрослому человеку, закрывать его потребности, соответствовать его запросам и ожиданиям, и он - так же.
✅ Когда мы осознали самоидентификацию, признали базовую разность с другим человеком, не считаем себя его полупопием, зауважали свою и его свободу воли, то можно приступить ко второму этапу растождествления - снять с человека все, чем мы его нагрузили, и забрать всё, что дали.
🔥 Речь вовсе не о подарках и материальных благах.
🔥 Речь - об ожиданиях, претензиях, значимости, долженствовании, каких-то ярлыках и оценочных суждениях.
🔥 Снимаем с человека и забираем обратно себе (а можно сразу выбросить) всё, что связано с нашим представлением о человеке и о том, что он НАМ ДОЛЖЕН, и о том что мы должны, как все у нас ДОЛЖНО быть.
🔥 Пример, он должен быть умным, мудрым, красивым, богатым, сильным, любящим нас и котят, и делать нас счастливыми.
🔥Снимаем с него этот груз.
🔥 Снимаем с него вину, ответственность за нас и наши чувства (их вбираем в себя).
✅ Дневник и Визуализация - нам в помощь.
✅ Растождествились и ушли жить свою прекрасную жизнь.
Пробуйте, и всё получится.
1 минута
14 июня 2023