2324 подписчика
В любой непонятной ситуации хочется что-то пожевать? Осторожно, возможно, вы испытываете эмоциональный голод.
Для некоторых людей еда может быть "спасательным кругом" в минуты грусти, скуки и одиночества. Но важно понимать, что питание на автопилоте до добра не доводит. Собрали для вас советы, как не делать вредоносный "кусь".
Отвлекитесь буквально на 10-15 минут на какие-то дела. Велика вероятность того, что за это время желание перекусить отпадет;
- желудку не особо важно, чем вы его наполните, поэтому вода или чай помогут избавиться от голода;
- принимайте пищу осознанно: постарайтесь убрать отвлекающие факторы, такие как сериалы, соцсети и т.д.
- по возможности старайтесь избегать стрессов.
Около минуты
14 июня 2023