16,4 тыс подписчиков
Как в 50 быть лучше, чем в 35?
Как правильно подойти и войти в климакс, сохранив форму? Как остаться здоровой, стройной и бодрой и не превратиться в толстую тетку? Ответит Галина Кармацкая
Часть девушек прочитает название и подумает — мне это зачем, до 50+ еще ого-го времени, потом разберусь, сейчас не актуально. А вот и нет, как оказывается.
У меня в спорт клубе есть тренер по силовом и круговым тренировкам, когда мы начинаем умирать от усталости, она нам в микрофон кричит раз-два, вы что думаете, раз-два, сейчас вы худеете или попу качаете?! Нет! Вы пытаетесь удерживать и сохранять то, что у вас есть. После 35 лет мышечная масса у женщин начинает активно сокращаться, замещаясь на жировую. Почему и как это происходит сейчас разберем.
Похудеть после пятидесяти или просто поддерживать здоровый вес невероятно сложно. Все мы, в той или иной степени, пробовали разные диеты, добавки или модные упражнения.
В 35 лет думать о перспективах похудения или поддержания здорового веса в пенсионном возрасте не рано и в 25 лет.
Вне зависимости от образа жизни взрослеть, означает толстеть: с годами метаболизм замедляется, а мышечная ткань постепенно заменяется жировой. В среднем, в период с пятидесяти до шестидесяти лет, мы набираем пять лишних килограммов. Вдобавок к тому же наступает менопауза с ее бешеным хороводом гормонов.
Что делать? Продолжение следует, сейчас по пунктам всё разберем…
Читайте продолжение в моем Телеграм, здесь не помещается вся статья.
1 минута
14 июня 2023