2 подписчика
Всё еще сомневаетесь, что вам нужны силовые тренировки?
Рассказываем, почему их стоит включить в свой тренировочный план.
Прежде всего, это комплекс упражнений, целью которого является укрепление скелетно-мышечной массы и подразумевает работу с использованием как веса собственного тела, так и дополнительные веса.
При регулярных и верно подобранных силовых тренировках:
- Увеличивается размер и сила мышц;
- Укрепляется костная система, связки и сухожилия;
- Повышается уровень обмена веществ.
Все это положительно сказывается на физической подготовке, внешнем виде и уровне активности.
Перед выполнением такого комплекса стоит обратиться к персональному тренеру, он оценит уровень вашей подготовки и обучит правильному выполнению упражнений. Плюс, при работе с весами всегда нужна подстраховка. Иначе это может быть травмоопасно.
Становитесь сильнее в FITLAND Premium!
Около минуты
20 июня 2023