51,3 тыс подписчиков
Названы три доступных продукта, способных защитить от бессонницы
У многих людей в настоящее время очень напряженная жизнь. Из-за сложной работы и постоянного стресса человек часто страдает от бессонницы. Однако решить проблему поможет правильное питание.
Специалисты по питанию составили список простых продуктов, потребление которых благоприятно влияет на качество отдыха.
Банан содержит много магния и витамина В6. Эти вещества помогают избавиться от негативных мыслей и успокаивают нервную систему. Также продукт содержит триптофан, значительно улучшающий сон человека, сообщает Sohu.
Обычное молоко можно назвать настоящим легким снотворным. За счет содержания триптофана и пептидов успокаивается нервная система и процесс засыпание протекает значительно лучше.
Избавить от бессонницы поможет обычное пшено. Если съесть его на ночь, то можно значительно улучшить качество сна. Все дело в том, что в продукте также есть триптофан.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Около минуты
13 июня 2023
841 читали