760 подписчиков
А вы знали что 😱
очень важно следить за уровнем магния в вашем организме? Магний выполняет ряд важных функций в организме, включая:
1. Регуляцию уровней кальция и калия в клетках и тканях, что помогает поддерживать здоровый ритм сердца и функцию мышц.
2. Участие в образовании и синтезе ДНК и РНК, что необходимо для метаболизма и роста клеток.
3. Регулирование уровней гормонов, таких как инсулин, что играет важную роль в управлении уровнем глюкозы в крови.
4. Поддержка здоровой нервной системы и борьбы с стрессом, так как магний способствует уменьшению уровня адреналина.
5. Улучшение плотности костей и предотвращение остеопороза, так как магний помогает усваивать кальций в костях.
6. Улучшение настроения и сна, так как магний играет важную роль в регуляции количества серотонина и мелатонина - гормонов, которые отвечают за настроение и сон.
Признаками дефицита является: бессонница, онемение, покалывания в конечностях, умещённое сердцебиение, тремор, раздражительность, депрессия.
Около минуты
13 июня 2023