Обычная ходьба прямо. Руки вытянуты перед собой. Ладони направлены вниз. Можно использовать утяжелители для рук. На каждый шаг нужно разводить руки в стороны и возвращать их в исходное положение. Каждый шаг делать медленно. Сделать 6 таких шагов. Отдых примерно 1 минута.