16,2 тыс подписчиков
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ
Если много приседать - растет попа, в хорошем смысле. Если решать задачки - растет интеллект. Все клетки нашего организма тренируемые, то есть, можно усилить и развить любую функцию и любое чувство (в том числе обоняние, если кому актуально после ковида, читайте статью на сайте у Галины Кармацкой
И клетки кожи тоже тренируются
Специальные клетки кожи меланоциты вырабатывают меланин, про который я написал в предыдущем посте. Они могут вырабатывать его хорошо и много, а могут плохо и мало, у кого-то вообще никак.
Загорание на солнце, это по сути тренировка кожи. Мы даем ей ультрафиолетовую нагрузку, и она отвечает изменением – появляется загар, который нас защищает.
Как и с любой тренировкой, можно тренироваться эффективно, быстро, разумно и получать отличный результат, а можно бездумно, как попало, получая травмы
Солнечный ожег, сгорел на солнце, сильно покраснел и больно – все это неправильная тренировка кожи.
Как выглядит отпуск на море обычного человека - приехал, искупался, лег загорать после обеда, тотально сгорел в первый день и оставшиеся 9 дней лечит ожоги гелями с алоэ и пантенолом, ну или просто принимает обезболивающие в баре. Классика
Это все равно, что год не тренироваться, а потом прийти в зал и несколько часов убивать все мышцы на всех тренажерах в отказ. На следующий день такой человек не сможет встать с кровати, как и наш персонаж на море
Вукста В.И., он же Голтис, специалист по всяким тренировкам, и для кожи тоже разработал план быстрого и качественного загара. Даем нагрузку по минутам, даем отдых, постепенно увеличиваем нагрузку, это дает возможность меланоцитам собраться с силами и выдать каждый подход больший КПД, чем предыдущий, так можно "раскачать кожу" за пару дней до темного загара без ожогов.
Проверено на многих знакомых и друзьях, работает отлично
Таймер в телефоне в помощь
Тайминг нужно четко соблюдать!
САМА СХЕМА В КАРТИНКЕ
(время указано в минутах)
Нюансы:
Не пытаться за один день, лучше 2-3 дня. Следующий день начинать с цикла, на котором остановились или на 1 раньше.
Избегать время с 12:00 до 14:00.
Нет нужды в защитном креме, но можно, если хочется.
Перед схемой хорошо нанести кокосовое масло с эфирным маслом семян моркови. На 50 мл. 10 кап.
Всем яркого солнца и красивого загара
1 минута
12 июня 2023