498 подписчиков
Мы живем в эпоху стресса. Потребляем огромное количество информации, беремся за множество дел одновременно, хотим все успеть и уложиться в дедлайны. Не даром «стрессоустойчивость» — самое популярное слово в резюме 😬
Стресса становится настолько много, что вопрос уже не в том, как его избежать, а в том, как пережить его с минимальными последствиями. Вот ⃣ полезных привычек, которые помогут пополнить ресурсы организма, чтобы в трудный момент он не дал сбой.
✅ Периодически пропивайте курс витамина Д. Он снижает выработку кортизола или «гормона стресса». А кроме того повышает уровень серотонина и дофамина, которые вызывают положительные эмоции.
✅ Будьте физически активны. Гуляйте, танцуйте или работайте в саду-огороде. Физическая выносливость помогает легче переживать стрессовые ситуации.
✅ Высыпайтесь. Старайтесь спать минимум 7 часов, ложиться и вставать в одно и то же время. Качественный сон важен для здоровья психики и правильного функционирования организма.
✅ Сократите количество времени, которое вы проводите за гаджетами. Если потреблять слишком много информации, нервная система не успевает восстанавливаться, что может вызывать напряжение и тревожные состояния.
✅ Займитесь йогой, дыхательными практиками, сходите на массаж. Релаксация уменьшит воздействие стресса.
✅ Старайтесь не держать в себе обиду и, по возможности, прощать людей. Все непрожитые негативные эмоции дополнительно нагружают нервную систему.
⠀
⚡Сейчас в Евромед проходит акция на Витамин Д. Сдать анализ можно со скидкой 30% за 1379 рублей ❗
Акция действует во всех филиалах клиники до конца июня 2023 года.
⠀
Запись по телефону 📲 205-50-50.
1 минута
12 июня 2023