6246 подписчиков
Хлебные единицы (ХЕ) – это способ измерения количества углеводов в пище. Одна ХЕ содержит около 12 граммов углеводов.
Важно учитывать количество ХЕ, потому что углеводы – это основной источник энергии для тела, но слишком большое количество углеводов может привести к избыточному весу и заболеваниям.
Примеры продуктов, содержащих одну ХЕ:
- 1 кусочек хлеба весом около 25 граммов
- 3 столовые ложки кукурузных хлопьев
- 1 маленькое яблоко
- 1 банан
- 1 стакан молока.
Таким образом, зная количество ХЕ в продукте, можно рассчитать, сколько углеводов содержится в приеме пищи и управлять своим рационом.
Около минуты
12 июня 2023
379 читали