2015 подписчиков
Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда профилактических мер:
✅ Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
✅ При выходе на улицу надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
✅ Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Следует предусмотреть снижение количества копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
✅ В целях профилактики обезвоживания организма употреблять большое количество жидкости, избегая газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
✅ Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
✅ При посещении объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
✅ Использовать солнцезащитные средства.
При первых признаках перегрева необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
#РоспотребнадзорпоМарийЭл
1 минута
12 июня 2023