4 подписчика
ДОФАМИН
Всем известно, что дофамин - гормон радости. Это химическое вещество вырабатывается в нашем организме и позволяет мозгу запомнить путь к удовольствию.
Также всем известно, что бывают разные пути получения дофамина:
1. Лёгкий, дающий мгновенный и мощный эффект, но приводящий к зависимости:
-соц сети
-мультфильмы для детей
-алкоголь, табак
-фаст фуд, сладкое
-кофе и тд…
Каждый раз, когда мы прибегаем к таким радостям, нам надо повышать «дозу», потому что наши рецепторы притупляются, а реакция снижается📉
2. А есть другой путь получения дофамина. Он не рушит хрупкую внутреннюю систему выработки гармони радости:
- хороший сон
- солнечный свет
- регулярный спорт
- созерцание природы
- дыхательные практики
- тёплые здоровые отношения с близкими
- медитация
- общение со стихиями
- занятия любимым делом и тд.
Каждый раз, когда мы даём себе лёгкий дофамин - мы берём в кредит у своей нервной системы. Кредиты потом прийдется возвращать с %%%.
Поделитесь вашим способом добывать себе радость🙂
Около минуты
19 июня 2023