863,1 тыс подписчиков
Как быстро войти в ресурсное состояние: упражнение «Пять удовольствий»
Существует множество упражнений, которые помогают наполниться ресурсом, но выполнять их нужно как можно чаще.
«Вы кушайте три раза в день, спите как минимум один раз в день, и это вас наполняет. Тогда почему вы не думайте над тем, как регулярно наполнять себя ресурсом? Это тоже важно», — заявила эксперт.
Одной из самых эффективных методик, по словам психолога, является техника «Пять удовольствий». Чтобы постоянно находиться в тонусе и избежать выгорания, следует добавить в свой график несколько занятий, которые радуют, и следовать новому расписанию. Например, выпить чашечку кофе с коллегами в обед, а вечером поиграть с детьми, погулять в парке, послушать музыку или посетить занятие танцами.
Ресурсное состояние поможет избавиться от проблем в разных сферах жизни. Душевный подъем усилит концентрацию внимания на работе и повысит продуктивность, что не останется незамеченным. Важно лишь следить за своими внутренними ощущениями и вовремя давать себе отдохнуть и наполнится позитивной энергией.
Больше новостей по теме читайте на 5-tv.ru
Около минуты
19 июня 2023