11 подписчиков
Обновление до заводских настроек
Символично, что первый мой пост посвящён именно обнулению.
Любому творческому человеку знакомо чувство, когда жизненно необходимо выдохнуть, остановиться и замереть. Зажмуриться, глядя на солнце. Вдохнуть свежий Петербургский ветер, который пахнет водой и свободой. Услышать суету города и ощутить себя в круговороте жизни. Но один один нюанс. Жизнь вокруг продолжается, но ты, как единица жизни, должен остановиться.
Почему это так важно? Дело не столько в банальной перегрузке, переполненности информацией, смыслами, ролями и обязанностями. Мы все это итак знаем. Дело в том, что мы КАЖДЫЙ ДЕНЬ должны избавляться от шума задач и забот в голове. Но мы вечно куда-то торопимся и не делаем этого. В итоге нас начинают преследовать головные боли, рассеянность, потеря памяти, раздражительность и иже с ними. Вопрос, что делать, когда хочется крикнуть "горшочек, не вари" и заползти в тёмную и родную ракушку?
1. Я каждую неделю освобождаю для себя 1 день. Для того, чтобы выспаться, посмотреть фильм, почитать, порисовать и таким образом восстановить ресурсы. Дела никуда не денутся. Дарите себе хотя бы один день в неделю для пополнения ресурсов.
2. Сон. Это итак все знают, скажете вы. Но время = золото. А интернет = страшное зло)) Чтобы начать высыпаться, нужно хотя бы перед сном попытаться держаться подальше от гаджетов. И зрение улучшите, и голову от целого роя мыслей освободите. А следовательно - уснёте лучше и крепче. Оставляйте задачи на утро.
3. Утренние страницы. Я узнала об этой практике 4 года назад и удивилась, насколько она эффективна. В чём суть? Вы каждое утро начинаете с чашечки кофе/зелёного чая/апельсинового сока и тп. Добавьте к обычной процедуре блокнотик и ручку. Пока вы завтракаете, пишите всё, что у вас в голове. Даже если это будет что-то типа "бла-бла у меня в голове пусто, солнышко светит, птички поют..." тоже сойдет. Пишите, пока не испишите примерно 5 листов формата А5. Утренними страницами вы помогаете мозгу освободиться от массива ненужных мыслей, задач и забот. Уже через пару дней подобной практики вы увидите, что в голове стало чище и свободнее, а мозг будет лучше сосредотачиваться на действительно важных делах и подсказывать вам больше вариантов для действий.
4. Побудьте наедине с собой и прислушайтесь к себе. Обнуление жизненно необходимо, чтобы напомнить человеку - кто он на самом деле. Человек рождается один и один умирает. Поэтому важно научиться говорить с самим собой, слушать тело, слушать внутренний голос. Так что смело снимайте маски и все социальные роли. Побудьте в себе и для себя. Хотя бы один день.
5. Ну и напоследок. Обнуление важно для рефлексии и анализа. Это техосмотр души, если хотите. Важно прислушаться к себе и понять "где протекает кран", а где надо "смазать заржавевшие петли".
Обычно мне хватает одного-двух дней, чтобы обновиться и идти дальше. Но эти дни важно посвятить именно себе, не побояться заглянуть внутрь и увидеть, от чего конкретно нужно освободиться, и что починить, чтобы стало легче дышать. С радостью послушаю и почитаю, как вы проводите свой "техосмотр" и как научились обновляться. Всем добра
2 минуты
11 июня 2023