3282 подписчика
КАРТОФЕЛЬ - ЭТО ПП⁉️
⠀
Почему многие думают, что картошка - это зло, причина потолстения и жира, что ее надо исключить?
⠀
Картофель - это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100 грамм примерно 80 калорий. Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества.
Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя, все дело в его количестве и способе приготовления.
⠀
Лучший вариант - запечь в кожуре - так сохранится больше пользы.
Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком - все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу! Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая!
Жареный картофель чуть более калорийный и чуть менее полезный, но если вы так же впишете его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет. Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки.
Правильное питание - это не набор каких-то продуктов! Это сбалансированное и адекватные питание!
Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
1 минута
24 июня 2023
140 читали