2 подписчика
Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее распространенных подходов к лечению различных психических расстройств, включая депрессию и тревожность. Она основана на идее, что наши мысли и убеждения могут влиять на наши эмоции и поведение, и что изменение мышления может помочь улучшить наше психическое состояние.
Другие методы, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, также могут помочь людям управлять своими эмоциями и улучшить свое психическое здоровье. Важно помнить, что каждый человек уникален, и что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы найти подходящий метод для управления своими эмоциями.
Около минуты
11 июня 2023