6755 подписчиков
Сколько должны спать маленькие дети?
По данным исследований, около 35% детей от 4 месяцев до 17 лет спят намного меньше, чем рекомендуется.
А вы знали, что недостаток сна вызывает повышенный риск ожирения, диабета, травм, проблемы с вниманием и поведением ребёнка?
Организовать ребёнку комфортные условия для сна помогут советы авторитетного педиатра-неонатолога и мамы двоих детей Елены Тюменцевой из новой книги «500 ответов педиатра»:
🟡Пусть ребёнок спит на спине, пока не начнёт переворачиваться сам. Если пеленаете, то с переворачиванием завершайте этот процесс – пелёнки могут увеличить риск удушья во сне.
🟢Выбирайте твёрдый матрас. Убирайте подальше все пышные или пушистые аксессуары – от игрушек в кроватке до толстых одеял и бортиков.
🟡Ребёнку лучше спать в отдельной кровати. Оптимально, если мама может легко дотянуться до неё ночью.
🟢Проветривайте, увлажняйте и не перегревайте помещение для сна. Избегайте запаха дыма, сигарет, ароматизаторов и парфюмерии – они негативно влияют на органы дыхания, иммунную и нервную системы малыша.
🟡Сон должен протекать в темноте и тишине. Электронику выключаем заранее, телефоны выносим из комнаты. Допустима негромкая расслабляющая музыка, чтобы малыш успокоился и крепче заснул.
Режим дня, возрастные нормы, прививки, прорезывание зубов, сигналы тревоги, отклонения в развитии – обо всём этом ёмко и доступно Елена рассказывает в книге «500 ответов педиатра». Она написана без «воды», простым и понятным языком на основе самой свежей информации из мира медицины, психологии и педиатрии.
Посмотреть книгу на Ozon: go.ast.ru/...qil
1 минута
12 июня 2023