20 подписчиков
Профилактика возрастного слабоумия и прокачка 🧠
😁
Миелиновая оболочка — это особое покрытие нервных волокон, которое дает им много преимуществ:
✊защита от разрушительных внешних воздействий,
✊улучшенное питание,
✊электрохимическая изоляция и ускорение трансляции нервного импульса.
Вообщем, всё тоже самое, как с проводами 😁
👉🏻Но при некоторых заболеваниях миелиновая оболочка начинает разрушаться☝🏻, что приводит к появлению невропатологических симптомов.
🙇🏻♀️Самое известное заболевание, которое уничтожает миелин - это и есть рассеянный склероз (аутоиммунное).
❗️Именно разрушение миелина часто лежит в основе задержек физического и умственного развития ребенка, а также служат причиной формирования ряда неврологических и психиатрических патологий у людей.
✅ Как восстанавливать миелиновые оболочки?
📌 Потреблять жирные незаменимые кислоты ежедневно.
Миелиновая оболочка в основном состоит из жирной незаменимой кислоты: олеиновой кислоты (относится к Омега-9), Омега-3, Омега-6.
🐟 Жирные кислоты омега-3 нужны для улучшения обучения, памяти и здоровья мозга в целом.
Жирные кислоты омега-3 снижают воспаление в организме и помогают защитить миелиновые оболочки (обёртка нервных волокон).
📌 Необходимы добавки с содержанием холина (витаминоподобное вещество В4) и инозитола (витаминоподобное вещество B8).
Обязательно витамин D.
Данные добавки необходимы в отношении восстановления миелиновых оболочек.
😁Холин есть в яйцах🥚 говядине🥩 и некоторых орехах🌰
📌 Также необходим Лецитин.
✅ Лецитин - это основная составляющая миелиновой оболочки нервных волокон и клеточных мембран нейронов.
Он представляет собой комплекс фосфолипидов, состоящий из ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, фосфорной кислоты, глицерина и холина.
🔬Ни одна клетка организма не может обойтись без этих соединений, необходимых для дифференцировки и процессов роста.
В первую очередь при недостаточном поступлении лецитина в организм страдает нервная система.
❗️А еще наш мозг 🧠 не может жить без жиров.
Он примерно на 60% процентов состоит из жиров!
📌 Липиды являются материалом, на которых он «стоит» в прямом и переносном смысле слова. Мембраны, образующие оболочки мозга - это важнейшие структуры, почти полностью состоящие из жира.
📌 Через эти оболочки происходит проникновение ионов, которые отвечают за передачу нервных импульсов (и миелиновая оболочка здесь играет решающую роль).
При пониженном содержании липидов мембраны станут «жёстче» и этот процесс замедлится.
А значит, ухудшится и мыслительная деятельность, и сложные двигательные навыки☝🏻
И привет деменция😇
2 минуты
11 июня 2023