6976 подписчиков
Золотое яблоко молодости: Как фрукт способен сохранить энергию организма
Ученые, проводящие исследования в области здорового старения, делают захватывающие открытия, раскрывая секреты сохранения силы и энергии в возрасте. После длительного и тщательного анализа результатов, они пришли к интересному выводу: регулярное потребление яблок, ежевики и других продуктов, богатых флавонолами, может предотвратить возникновение слабости и хрупкости.
Ученые утверждают, что для поддержания здоровья достаточно употреблять всего одно яблоко среднего размера в день. Оно обеспечит необходимую дневную дозу флавонолов, составляющую около 10 мг. Это означает, что включив это фруктовое чудо в свой ежедневный рацион, вы обеспечите себя необходимым количеством флавонолов, которые помогут сохранить вашу энергию и силу.
«Наши исследования показали, что при каждых дополнительных 10 мг потребления флавонолов в день вероятность слабости снижается на 20%», объясняют авторы исследования.
Исследователи также обнаружили, что на начальном этапе ни у одного из участников исследования не было признаков старческой слабости и хрупкости. Однако спустя 12 лет после начала исследования, эти симптомы развились у 13,2% участников. Эти результаты подчеркивают важность продолжения исследований в области старения и помогают более точно определить, насколько часто возникает старческая слабость у пожилых людей.
Таким образом, добавление яблок и других продуктов, богатых флавонолами, в ваш ежедневный рацион может быть простым и эффективным способом предотвратить возникновение слабости и хрупкости организма. Позаботьтесь о своем здоровье, начав сегодня, и продлите молодость и энергию на много лет вперед.
1 минута
11 июня 2023