1 подписчик
Что такое йога?
Практика, которой тысячи лет
Практика, которая помогает наладить связь между умом и телом
Практика, которая совершенствует вас каждый день
Этот процесс объединения физического, ментального, эмоционального и духовного аспектов
Это то, что позволяет йогам испытывать глубокие состояния свободы, покоя и самореализации
Йога является не просто гимнастикой для тела, это полноценная философия, которая позволяет достичь гармонии в физическом и ментальном здоровье. Также как мы учимся управлять телом, такой же путь мы проходим и в управлении эмоциями.
Во время выполнения асан (определенных поз) мы учимся контролировать дыхание, направляем внимание на тело и учимся осознанно управлять им и контролировать. После каждой практики выполняется шавасана - ложимся на коврик, полностью расслабляем тело и восстанавливаем дыхание.
Йогические практики включают дыхательные техники, позы, расслабление, пение мантр и другие методы медитации.
На своих занятиях я делаю акцент на совершенствование тела и на дыхательные практики.
Присоединяйся к тг-каналу: t.me/...mji
Практиковали ли вы когда-то йогу? Делитесь в комментариях.
Около минуты
10 июня 2023