1 подписчик
Что вам даст регулярная практика йоги?
На данный момент есть множество научно обоснованных доказательств преимущества йоги. Эта система работает как лекарство, так и как профилактика различных физических и ментальных заболеваний.
Регулярная практика йоги:
1. Повышает гибкость и мобильность суставов, мышц;
2. Снижает риск травм в повседневной жизни и во время тренировки;
3. Развивает силу, гибкость и выносливость;
4. Снижает чувство тревоги, стресса и симптомы депрессии.
Одни только асаны (поза хатха-йоги) также могут снять стресс и увеличить расслабление.
Во время выполнения комплекса асан снижается тревога и стресс, потому что как только вы решили начать занятие и стали на коврик - вы направляете все свое внимание на тело, сосредотачиваетесь на каждом движении, все внимание направлено на контроль дыхания, на отстройку асан - посторонние мысли просто растворяются.
Регулярная практика дает положительный эффект уже через 10 дней (!)
Уже за это время у людей снижается уровень стресса, улучшаются анализы у людей с хроническими заболеваниями.
(Представляете насколько в лучшую сторону меняется состояние организма при регулярной практики в течение нескольких месяцев?)
ps Когда мы более или испытываем дискомфорт в теле, нам хочется принять волшебную таблетку, которая немедленно поможет
И часто это так, поэтому мы идем по легкому пути. Однако практика йоги не так проста и быстра, как прием таблеток, НО эти усилия стоят того. Регулярная практика - ключ к абсолютному здоровью, это инвестиция в будущее.
1 минута
10 июня 2023