1 подписчик
Закройте Петлю Страха
Превращение в того человека, каким вы хотите стать, подразумевает принятие рисков.
Рисковать всегда страшно. Я каждый месяц трачу на рекламу все больше и больше денег. Это страшно!
И я не говорю о том, что страх пройдет.
Я не говорю о том, что мы не можем бояться. У нас просто должна иметься смелость на то, чтобы делать те вещи, которые нам нужно сделать, чтобы двигаться вперед даже перед лицом страха.
Многие наши решения – как осознанные, так и нет – принимаются для того, чтобы избежать пугающих нас вещей.
И если раньше это помогало нам спастись от саблезубых тигров, то сейчас мы избегаем даже тех вещей, которых не боимся.
И мы принимаем решения, которые не помогают нам, а являются совершенно иррациональными. Я называю это «Петлей Страха».
Наши мозги – это компьютеры.
Каждое из наших типичных переживаний (Что если я потеряю свой бизнес? Что если мои друзья будут думать про меня негативно? Что если моя семья будет думать обо мне плохо? Что если я потеряю свой дом?), по существу являются программами, которые работают в нашем мозге в фоновом режиме, заполняя всю нашу память.
Думаю, вы знаете, что происходит, если вы включаете на своем ноутбуке миллион программ одновременно…
Компьютер начинает глючить, замедляться, тормозить и может полностью остановиться.
То же самое происходит с нашими мозгами.
У нас в голове может одновременно крутиться сотня таких петель страха «что если… что если… что если…», хотя мы этого даже не понимаем!
И нашим мозгам становится все тяжелее фокусироваться на том, что мы хотим получить на самом деле. Поэтому нам нужно определять и отключать такие программы.
Для этого напишите большой список всех глупостей, о которых вы переживаете.
Перенесите их на лист бумаги.
Возможно, даже сам процесс из записывания принесет вам большое освобождение, потому что мы сразу же поймем, что они являются совершенно бесполезными.
Ваши мозги начнут освобождаться.
И затем, когда вы на них посмотрите, то поймете: «Боже, это же полная глупость! Не могу поверить в то, что я так думал(а)!» И они исчезнут.
Однако вам нужно сначала посмотреть на них и сказать: «Кто вы? Вы – полная глупость!»
Если это не глупость – возможно, это полезное переживание – спросите себя: «Могу ли я его контролировать?» Если нет, то примите решение игнорировать этот страх.
И тогда у вас останутся только те вещи, которые вы МОЖЕТЕ контролировать.
Да, это может потребовать определенной работы, но если у вас есть страх, который вы можете каким-то образом контролировать, то используйте процесс «Предупреждения И Подготовки».
Составьте список действий, которые вам нужно сделать для того, чтобы предотвратить их проявление в реальности.
Затем составьте план действий на тот случай, если страх воплотиться в реальности.
В результате мы получим сильное освобождение от общего стресса, перегруженности и переживаний.
И когда вы начнете снова сходить с ума, возьмите записную книжку.
Начните писать. Закройте петлю. И вы получите большой заряд.
2 минуты
10 июня 2023