330 подписчиков
Приготовить полезные десерты? Кушать вкусно, полезно и с удовольствием? Возможно
Для многих из нас мечта о том, чтобы каждый день с удовольствием готовить вкусные и здоровые десерты, кажется несбыточной. Мы боимся, что они будут не очень съедобными. Но, проявив немного творчества, можно приготовить полезные десерты, которые будут одновременно вкусными и питательными.
Вот несколько советов, чтобы полезные десерты внедрить в свою жизнь!
Выбирайте более полезные ингредиенты. Начните с замены нездоровых ингредиентов в ваших рецептах на более здоровые:
- используйте цельнозерновую муку вместо белой, мед вместо сахара, яблочное пюре вместо масла;
- внедрите в рацион такие ингредиенты, как греческий йогурт, миндальное молоко и кокосовое масло, чтобы сделать ваши десерты еще более полезными;
- сократите количество сахара и жира;
Хотя некоторым десертам для хорошего вкуса необходимы сахар и жир, обычно можно уменьшить количество этих ингредиентов без ущерба для вкуса. Попробуйте заменить часть сахара сахарозаменителем или использовать меньше сливочного масла или жира.
- добавьте свежие фрукты и овощи;
Свежие фрукты и овощи - отличный способ сделать десерты более полезными. Вы можете добавлять свежие фрукты в торты, пирожные и мороженое или смешивать их в смузи и парфе. В десерты также можно добавлять овощи, например, морковь в торт или цуккини в кекс.
Приготовление полезных десертов не обязательно должно быть сложным или скучным. Немного творчества и правильные ингредиенты помогут вам сделать десерты одновременно вкусными и питательными. Так что не бойтесь попробовать приготовить полезные десерты!
1 минута
10 июня 2023