281 подписчик
Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна.
Дыхание замедлить. Максимально глубокий медленный выдох, задержать дыхание и вдох. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
#практика
Около минуты
10 июня 2023