51,1 тыс подписчиков
Доктор объяснил, как не перегреться на солнце в жаркую погоду
В некоторых частях России температура уже поднялась выше +30 градусов, а где-то и вовсе приближается +40. С приходом тепла хочется все больше времени проводить на открытом воздухе, однако доктор Амир Хан напомнил об опасности жары и солнца.
Кто входит в группу риска
Для некоторых жара свыше +30 градусов не принесет никаких проблем, для других высокие температуры – это риск перегрева и солнечного удара. В группу риска входят пожилые, дети до 5 лет, пациенты с хроническими заболеваниями и люди с ограниченными возможностями, которые полагаются на других.
Когда наступает пик жары
По словам специалиста, пик жары наступает с 11.00 до 15.00. В эти часы стоит быть особенно осторожны, но в остальное время также не стоит забывать о мерах предосторожности: солнцезащитном креме, головном уборе и очках.
Как избежать перегрева
Носить свободную одежду
Летом стоит отдать предпочтение одежде из натуральных тканей, например, льна или хлопка. Солнцезащитные очки и головной убор – еще одна обязательная часть гардероба в жаркую погоду.
Пить воду регулярно и много
Обезвоживание – одна из самых страшных вещей, которая может случиться в жару. Доктор посоветовал пить простую воду. От кофе, чая и алкоголя на время самой страшной жары лучше отказаться.
Наносить крем с SPF
Людям со светлой кожей лучше выбирать крем с SPF 30 или 50. Наносить крем нужно за 30 минут до выхода из дома, а обновлять его следует каждые 2 часа.
1 минута
9 июня 2023
329 читали