3 подписчика
Витамины и минералы
для подержания здоровья всей семьи каждый день.
Не большой ЧЕК АП витаминов и минералов, которые нужны нашему организму, и которые из-за территориального проживания, климата, отсутствия разнообразия в питании находятся, почти всегда в дефиците, сохраняйте.
Витамин Д-присутствует в большинстве клеток и тканей организма, участвует в регуляции различных биологических функций: участвует в процессе выработки серотонина и дофамина, уменьшает риск развития атеросклероза, ревматоидного артрита, гипертонии, сердечно-сосудистых, онкологических, аутоиммунных заболеваний, а также поддерживает репродуктивную функцию и способствует снижению веса, участвуя в жировом обмене
Лецитин- составляет 30% массы мозга, 17% периферической нервной системы. Нехватка приводит к ухудшению внимания и памяти, усталости, переутомлению, а также нервной раздражительности. Когда в организме взрослого человека, а особенно ребенка, количество лецитина в норме, то улучшается общее состояние сердечно-сосудистой системы, максимально усваиваются витамины А, К, Е и Д, происходит стимуляция образования гемоглобина и эритроцитов, а также стимуляция желчеотделения, организм лучше справляется с токсической нагрузкой.
Омега-3- не синтезируется в нашем организме, должна поступать из вне, не зря в советское время по четвергам был рыбный день, и всем давали рыбий жир. Снижает уровень воспаления в организме, снижает артериальное давление, повышает эластичность сосудов, профилактирует тромбообразование, очень важна для мозга, необходима мембране каждой клетки.
Магний- играет ключевую роль в более чем 350 ферментах, участвует в выработке энергии клеткой –АТФ, обеспечивает вход кальция в клетку, поддерживает нервную систему, мышечный тонус, нормализует сон, влияет на гормональное здоровье, повышается желудочно-кишечная абсорбция и улучшается баланс железа и марганца.
Органический йод- каждая клетка нашего организма нуждается в йоде, особенно: щитовидная железа, желудок, молочные железы, особенно при фиброзно-кистозной мастопатии, яичники, эндометрии, мозг (не хватка йода влияет на IQ детей), сердце.
Кальций- из всех макроэлементов имеет самое высокое содержание в организме, около 95-99% он находится в костной ткани, без него наш скелет превратится в желе. Кальций должен быть биодоступной, хорошо усваиваемой форме.
Важно: подбор нутрицевтиков и определение дозировки лучше производить со специалистом, исходя из вашего состояния и имеющихся заболеваний.
Нужна будет помощь в подборе, пишите в телеграмм @BoyarshinovaIrina, всегда рада помочь.
.
2 минуты
9 июня 2023