143 подписчика
🧷Сохраняйте, чтобы не потерять
Как тренировать выносливость у ребёнка?
Выносливость - это важная черта характера, которая помогает ребенку преодолеть трудности и добиться успеха в различных сферах жизни. В учебниках по физической культуре выносливость определяется, как способность работать не снижая качества на фоне утомления. То есть продолжаешь двигаться, несмотря на то, что устал.
Мне, например выносливость помогает после плотного рабочего дня пойти на спортивную площадку. Ангелине после двухчасовой тренировки и подвижных игр на улице несколько раз подняться по ступенькам на пятый этаж.
Вот несколько способов, которые нам помогают поддерживать хороший уровень выносливости:
1. Регулярные физические упражнения. Спорт и другие физические занятия могут помочь ребенку укрепить свое тело и поднять уровень выносливости.
2. Не забываем про тренировку мозга. Выносливость также связана с ментальной устойчивостью ребенка. Задания, требующие сосредоточения и терпения, такие как длинные задачи на логику, кроссворды, головоломки, чтение помогут развить у него выносливость..
3. Можно пробовать вместе медитировать. Медитация может помочь ребенку научиться расслабляться и находить внутреннюю энергию, что может привести к улучшению его выносливости. На самом деле интересная штука – посидеть и молча посмотреть на пламя свечи. Не пробовали?
4. Учите ребенка не сдаваться. Помогайте ему находить решения проблем и находить пути дальнейшего развития, указывая на его ошибки и наставляя на правильные действия в будущем. Если что-то не получилось – не значит, что нужно бросить и больше не пробовать. Упал – снова встал.
5. Давайте ребенку возможность быть ответственным за свои действия. Назначайте ему задания и цели, которые ему нужно достигнуть самостоятельно. Ребенок будет научен принимать решения и продолжать движение в правильном направлении. Приучайте, что за бездействие тоже нужно отвечать.
6. Помните, что поддержка и поощрение имеют ключевое значение для стимулирования выносливости у ребенка. Ребенку нужно знать, что вы верите в него, поддерживаете его в любой ситуации.
7. Подавайте правильный пример. Будьте активны и выносливы сами! Кстати, заметьте, что в дурном настроении ни о какой выносливости речи быть не может. Поэтому бодритесь и заряжайтесь оптимизмом!
Поделитесь в комментариях своими ЛайфхакАми👇
А также читайте еще о выносливости ВКонтакте – https://vk.com/wall21464252_12421
#ДЦПАнгел #РоманТренер #ДЦПНеПриговор #ТренируемВыносливость #КакРазвитьВыносливостьУРебёнка
2 минуты
8 июня 2023