1312 подписчиков
ПРЕСС: Инструкция по производству‼️
✅ Дефицит в питании
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ рацион! Меньше всякого 💩 Как быстро появится пресс - напрямую зависит от процентного содержания жира в организме и вашего питания.
✅ Физическая активность
Тренируйтесь! Больше двигайтесь! Тренировки и высокая активность - очень важны. Они так же обеспечивают дефицит калорий.
✅ Качайте пресс.
Да, это тоже мышцы. И да, они нуждаются в проработке. Качайте пресс 2 раза в неделю и обязательно соблюдайте правильную технику.
Около минуты
8 июня 2023
2593 читали