15 подписчиков
Бывают дни, когда кажется, что ничто не может поднять наше настроение.
Мы чувствуем себя уставшими, разочарованными и депрессивными.
Как я нахожу радость даже в самые тоскливые дни…?
🌈 Пишу список вещей, которые делают меня счастливой.
Любимое хобби, спорт, музыка, прогулки, чашка горячего чая. Когда вы понимаете, что вам нужно для счастья, вы можете сделать все возможное, чтобы получить это.
🌈 Нахожу способ расслабиться.
Для меня отличный способ расслабляться - это принимать ванну с маслами, которые отвечают за гармонию.
Также медитация, йога, глубокое дыхание, ароматерапия или просто прогулка на свежем воздухе.
🌈 Обращаюсь за помощью к близким.
Иногда нам нужно говорить о наших чувствах и получать поддержку от других людей.
🌈 Вспоминаю о своих достижениях.
Когда мы чувствуем себя опустошенными, попробуйте вспомнить о том, что вы уже достигли в жизни, и похвалите себя за это.
🌈 Не зацикливаюсь на отрицательных мыслях.
Переключайте свое внимание на что-то более позитивное
Помните, что вы заслуживаете быть счастливыми и что всегда есть способ изменить свою жизнь к лучшему.🤍
Около минуты
8 июня 2023