18 подписчиков
⏺Как тревожность может влиять на нашу сексуальность?
Мы склонны много думать и оценивать. Правильно ли мы ответили любимому человеку, верный ли выбор сделали... Все это, особенно при нестабильной внешней обстановке, порой приводит к тревоге 💁🏼♀️
Наши мысли становятся сумбурными, мы чаще отвлекаемся, а это влияет на многие другие физиологические процессы. Думаем, вам знакомо чувство, когда:
- учащается сердцебиение
- появляется легкая отдышка
- увеличивается потоотделение
Когда мысли далеко, очевидно нам не до интимной близости 🥲
Поэтому специалисты отмечают у людей с повышенной тревожностью:
- пониженное либидо
- избегание близости
- сложности с достижением оргазма
- сокращение лубрикации у женщин
- снижение эректильной функции у мужчин
Также если вы принимаете антидепрессанты, например, серотониновые ингибиторы, они могут влиять на уровень тестостерона и дофамина. Эти гормоны напрямую влияют на возбуждение и оргазм.
Как же справляться тревожным? 😇
Прямое и честное общение с партнером или тем, кому вы доверяете, позволит чаще смотреть на себя со стороны и снимать ежедневный стресс.
А психолог поможет гармонизировать поток мыслей, объяснить себе, что действительно важно, а о чем точно можно не беспокоиться 😉
Обретя это спокойствие в повседневности, Вы примете себя заново и почувствуете ту самую уверенность, которой не хватает для хорошего либидо 💞
Кстати, уровень либидо также связывают с тонусом мышц тазового дна. Его можно поддерживать, регулярно практикуя интимные тренировки.
📚 Anxiety disorders, NIMH
1 минута
8 июня 2023