2 подписчика
Если потрудиться и набрать словосочетание «стадное чувство» в поисковой машине интернета, мигом найдёте один и тот же текст про «закон 5 процентов», размещённый на десятках сайтов и во множестве блогов. Набрав в браузере любую другую интересующую вас тему, обнаружите тексты которые повторяются. Это свидетельствует о том, что закон 5% действует: сетевое стадо ведёт себя, как стадо, повторяя рассказы о стаде.
К чему я все это пишу? Тренеры перестали основываться на специализированном образовании и ориентируются на модные тенденции.
Часто размещать интересную информацию не получается, вот и приходится плагиатом заниматься, причем не всегда обоснованным с научной точки зрения.
Я уже делал материал на тему, указанную ниже, но исходя из комментариев, видимо не смог ответить на все интересующие вопросы.
Как человек, получивший спортивное образование, я пытался найти информацию о мышцах-стабилизаторах в учебниках по анатомии. Когда и кем введен данный термин? К сожалению, не нашел.
Итак, если судить о "функциональном тренинге и мышцах-стабилизаторах" с точки зрения анатомии, физиологии и биомеханики, полагаясь на учебники по вышеизложенным дисциплинам, то приходим к следующему.
Функциональный - служащий определенной цели или назначению. Это определение означает, что у любой спортивной дисциплины есть подводящие упражнения, улучшающие основные физические качества спортсмена.
Непонятно только, кто именно решил, что определенные позы должны называться "функциональным тренингом"?
Почему позы? Напомню определение. Физические упражнения - это двигательные действия. А в таком популярном ныне ФТ именно статическое положение имеет определяющее значение.
Затрагивая физиологию и не вдаваясь в дебри происходящих процессов в мышце, можно сказать следующее. При физической нагрузке изменяются структуры клеток, а именно:
• сила и скорость - гиперплазия миофибрилл (силовые виды спорта);
• мощность и продолжительность работы - гиперплазия митохондрий (виды спорта основанные на выносливости).
Как видите, здесь тоже нет мышц-стабилизаторов.
Если говорить об анатомии, то существуют три типа мышц человека:
• скелетные мышцы (поперечно-полосатые);
• гладкие мышцы;
• сердечная мышца.
Как видим, и здесь ничего о мышцах-стабилизаторах не говорится.
Обратимся к БИОМЕХАНИКЕ. Это раздел естественных наук, который изучает статику и движения человека.
Биомеханика выявляет следующие режимы работ мышц (режимы мышечного сокращения):
• изометрический (статический);
• динамический;
• преодолевающий (концентрический);
• уступающий (эксцентрический).
И что, спросите вы? Что это доказывает?
Если брать за основу биомеханику, получается следующее: скелетные мышцы (поперечно-полосатые) могут находиться в различных режимах работы, а также выполнять смешанные сокращения - то есть работают все мышцы, но в разных режимах.
Функциональщики пишут, что работают только мышцы-стабилизаторы или «двигатели».
Разницу чувствуете?
Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод:
• любая мышца может быть как агонистом (то есть непосредственным движителем), так и антагонистом или синергистом. А «мелкие мышцы» лишь ассистируют более мощным мышцам;
• в основе ФТ доминирует изометрический (статический) режим мышечного сокращения.
Подходят такие тренировки для людей, практикующих сёрфинг, кайтсёрфинг и другие подобные виды спорта.
Ну и не будем забывать о больных людях. Ведь изначально функциональный тренинг предназначался именно для них, и пришел из реабилитационных клиник.
2 минуты
8 июня 2023