521 подписчик
Как выйти из треугольника Жертва - Спасатель - Тиран ?
Участников треугольника Карпмана не обязательно должно быть трое. Их может быть четверо, десять или даже двое. Кроме того, треугольник Карпмана может разворачиваться в голове у одного человека — в виде внутреннего конфликта.
Жертва:
Жертва избегает ответственности за свою жизнь. Постоянно находится в поиске тех, кто угадает и удовлетворит ее потребности. Часто обижается, ищет виноватых и сама нередко испытывает чувство вины. Погружена в состояние выученной беспомощности.
Спасатель:
Спасатель в свою очередь жаждет признания и власти. По логике этой роли, «проще всего» получить желаемое через спасение того, кто слабее, глупее, беднее. Причем, как правило, спасатель делает это без запроса, просто «потому что он лучше знает».
Тиран:
Тиран имеет жгучую потребность во власти. Контроль, приказы, унижение, оскорбления — любимое орудие агрессора. Он охотится за жертвой и «разводит» ее на страх. Страх для тирана — не только способ давления и манипуляций, но и шанс найти и «привязать к себе» зависимую от него Жертву.
Что делать?
1. Определись со своей основной ролью. Что стало для тебя входом в этот треугольник?
2. Составь список твоих игровых партнеров. Кто чаще всего для тебя жертва, тиран и спасатель.
3. Наполни роли новым смыслом Если ты диагностировал в себе Спасателя – немедленно расстанься с иллюзией, что тот, кто взывает к вашей помощи немощен и слаб. И что если человек сам ничего желает и не пытается менять, то и помощь не возможна. Если же твоя основная роль жертва, то определи где ты не берёшь на себя ответственность, и какие шаги уже сейчас ты можешь сделать, чтобы улучшить ситуацию. Если ты тиран, то научись принимать мир, людей и их поступки такими, какими они есть, не пытаясь перекроить по своему образу и подобию.
Выход из треугольника - большой труд. И самостоятельно справиться с этим практически нереально.
Поэтому приходи на консультацию. Только трезвым пожалуйста 😁
1 минута
8 июня 2023