Можно ли заниматься скандинавской ходьбой, когда на улице стоит жара, а в небе висит палящее солнце? ☀️Например, во время поездок в экзотические страны, когда столбик термометра не опускается ниже 30 градусов даже вечером, стоит ли тренироваться?🌡 Мы решили провести эксперимент на себе. И, судя по результатам, отвечаем: можно, но с осторожностью.❗️
⠀
✅Во-первых, следуйте указаниям своего врача. Если вам противопоказано появляться на солнцепеке, то рисковать не нужно. Нижеследующие рекомендации для тех, у кого нет противопоказаний.
⠀
✅Во-вторых, даже полностью здоровым людям следуют избегать солнца во время пика его активности. Лучшее время для занятий - утренние часы.
⠀
✅В-третьих, если вы решили тренироваться на жаре, то главное, о чем стоит подумать - это, конечно, вода. Пить необходимо много. А вот еду перед тренировкой лучше сократить до минимума, чтобы не ходить на полный желудок.
⠀
✅В-четвертых, надевайте дышащую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. Идеально, если у вас есть поясная сумка. В неё удобно сложить всё необходимое, и она совершенно не стесняет движения.
⠀
В итоге занятия на жаре могут оказаться хоть и непростыми, но продуктивными. Самочувствие после ходьбы улучшается, даже если ходить в экстремальных условиях.
Желаем вам приятных прогулок. А за аксессуарами для ходьбы, в том числе и за поясными сумками, приходите к нам на сайт nnordi-palki.ru⠀
Наши контакты👇🏻
1 минута
8 июня 2023