1128 подписчиков
#отзывыжемчужиныЦентра
«Я хочу поблагодарить за тишину и за то, что больше не хочется затыкать уши.
Вчера было по-разному.
Я чувствовала себя неуклюжей, когда не могла сидеть прямо и мне ныло тело. Я не могла сосредоточиться из-за этого.
Во время сканирования тела почувствовала себя очень тяжелой и ощущения блокировались в позвонке на уровне лопаток. Сейчас просто наблюдаю
В двигательной практике мне было очень приятно хлопать себя по лицу, голове) будто контролируемые капли дождя падали с неба. Мне нравилось ощущение моей кожи. И в руках все время были приятные покалывания.
А когда начала ходить вперед и назад, будто теряла равное, не было опоры под ногами. Стала не отрывать ноги от пола и стало намного комфортнее.
Во время еды я поняла, что мне не нравится, что я ем. Приготовила не очень вкусно. А потом вспомнила фразу, что еда — это лишь топливо, и не нужно ей придавать значимости и как-то оценивать. Отношение к еде стало резко нейтральным. Я думала о ее структуре и она была интересная.
Во время любящей доброты я заплакала, когда желала счастья себе. Столько грусти почувствовала в тот момент.
Заметила, как во время перерывов я избегала смотреть на себя в зеркале, будто растворилась.
И потом, даже когда гуляла по лесу и встречала изредка людей — стирала их лица, они становились бесформенными.
Ответ на главный вопрос остался с интересным ответом. Я спрашивала себя «в чем моя главная сила» и еще до начала практик моё Высшее Я ответило: «во мне». Я хотела конкретики, но больше ничего не приходило. Пока просто живу с этим.
Сегодня я поехала перед работой на природу и мне так было тихо. Я слышала себя, дыхание и это было так приятно.
А когда возвращалась домой, ехала и плакала, потому что дошло: я устала торопиться. Не хочу так. Хочу замедлиться, хотя бы на время. Ведь даже птицам нужен отдых до того, как они отправятся в свое долгое путешествие. Мне тоже нужен отдых перед тем, как я разовью свою комфортную скорость.
И теперь мне не нужна музыка. Мне не нужно создавать настроение для мыслей, я обретаю над ними контроль и мне нравится это.
Их определенно стало меньше.
Я благодарна тебе, Саша, за твое сердце, потому что благодаря ему, оно заставляет биться наш организм по-новому и увидеть то, что было скрыто ❤️»
Автор: Участница Программы MBSR Анна Шаблинская
1 минута
9 июня 2023