47,5 тыс подписчиков
Считаете, что жир делает вас толще? Вы ошибаетесь!
Всем привет! Существует несколько видов жиров и при грамотном включении их в рацион они укрепляют здоровье и делают вас молодой и красивой.
Выделяют несколько групп жиров:
✔ Трансжиры - содержатся в обработанных продуктах питания, (тортах, фастфуде, колбасных изделиях и майонезе). Он них стоит полностью отказаться.
✔ Насыщенные жиры - можно с легкостью найти в сливочном масле, сыре, яйцах, мясе и птице.
✔ Ненасыщенные жиры - содержаться в оливковом масле, миндале, авокадо и лососе. Такие жиры необходимо регулярно включать в свой рацион.
Около минуты
8 июня 2023
778 читали