👋Привет! Меня зовут Ольга Самоделок, мне 46 лет, я сертифицированный тренер по фейсфитнесу, дипломированный специалист в области физкультуры и спорта, дипломированный экономист, дипломированный косметик-эстетист с постоянно растущей стопкой сертификатов после пройденных курсов и семинаров.

🫣 Я работаю на двух работах. Одна из них в офисе - совмещаю должность начальника организационного отдела в Торгово-промышленной палате с работой в косметологическом кабинете в вечернее и выходное время.

Мое увлечение биодинамикой, антиэйдж методами основанными на холистичном подходе к нашему телу, привело меня к получению дополнительного образования, а затем к практике в этой сфере.

Недавно, я с грустью поняла, что очень много работая, посвящая свободное время повышению квалификации и домашним хлопотам, я совершенно не уделяю времени себе. Всему тому, что я делаю и советую своим клиентам и интересующимся знакомым. А начинался мой путь в эстетику наоборот-мне хотелось хорошо выглядеть! ☹️

✔️Поэтому для того, чтобы ввести в свое расписание полезные привычки для здоровья, красоты лица и тела, я решила провести личный челендж -100 дней применения моих знаний на практике!

Мне очень-очень страшно выходить «на люди» в принципе, чтобы на меня смотрели в моменте, а уж тем более с набранным лишним весом, отеками, зажатыми мышцами, морщинами и т.п. онлайн. Страшно что, я не справлюсь. Страшно что, не смогу постоянно наполнять контентом чат и ошибусь в орфографии или ударении. Страшно что, меня будут оценивать. Да просто страшно проявляться! Уверенна, вы понимаете, о чем я говорю.

Но это тоже вызов для меня, и проработка страхов, и принятие себя, поэтому эта #100дневкаСамоделок будет настоящим испытанием. Надеюсь, что вы меня поддержите. Принимаю конструктивную критику в доброжелательном ключе. За оскорбления, хамство и резкие высказывания – в бан. Не нравится контент-проходим мимо, не задерживаемся🤸

Что будет в блоге? Я буду выстраивать свой режим дня по системе Face Wellness - это трехступенчатая система на базе техник релаксации и anti-stress:

1. Здоровое питание (отразиться не только на весе, но и на состоянии кожи)👋

2. Холистические и миофасциальные массажи для лица🥺

3 Упражнения для лица и тела 🏋️‍♂️

Плюсом добавляем любимые антистресс-способы расслабления. У меня это будет - чтение, рисование, танцы, баня, медитации и все что касается безусловной силы природы - эфирные масла, фито-чаи, свежие растения в моем меню и т.п.

Буду встраивать эти способы в свой режим так, как может работающая на двух работах мама и хозяйка сельского дома. Сделаю систему, которая будет работать даже при таком графике.

Предлагаю рассказать о себе в комментариях, про ваши любимые антистресс-способы для восстановления энергии.

Подписывайтесь, что бы не пропустить следующий пост!

#фейсфитнес #массажлица #упражнениялицo #упрылицо #самомассажлица #самомассаж #фейсгимнастика #фейсйога #SamodelokLive #выжитьвофисе #тренировкадома #спортдома

2 минуты

8 июня 2023