21 подписчик
Не живите на автопилоте!
Выключайте его!
Используйте упражнения,которые я дала вам на этой неделе!
Живите в моменте и осознанности !
А пока проверьте 👇не управляет ли вами автопилот?
Нет ли такого?
• Фокус внимания на прошлое или будущее.
• Отвлечение, перепрыгивание с темы на тему.
• Реактивность / действия, основанные на привычных поведенческих паттернах.
• Критика и самокритика.
• Когнитивные ошибки мышления (катастрофизация, черно-белое мышление, дисквалификация позитивного, некритичное восприятие критики, чтение мыслей и др).
Какие из этих признаков замечаете у себя?
☝🏻 Когда вы регулярно тренируете ум посредством майндфулнесс, вы формируете навык, позволяющий управлять режимом автопилота, то есть умение включать и выключать его по мере необходимости, вместо того чтобы жить под его властью.
Хорошего дня!💛
Около минуты
8 июня 2023