240,6 тыс подписчиков
Вредная еда изменяет активность мозга и мешает спать
Даже непродолжительное употребление еды с высоким содержанием жира, соли или сахара изменяет активность мозга и ухудшает сон. К таким выводам пришли ученые в ходе исследования 15 здоровых мужчин с нормальным весом. Их разделили на две группы. Одна неделю питалась фаст-фудом, вторая — здоровой едой. Калорийность рациона была одинаковой.
Оказалось, диета не сказывается на продолжительности сна. Все добровольцы спали в среднем по 7 часов 45 минут, ложились и вставали примерно в одно и то же время. Различалось качество сна: на джанк-диете был менее глубокий и восстанавливающий сон.
Около минуты
8 июня 2023