Чем заменить торты и пирожные? МАРМЕЛАДОМ И ЗЕФИРОМ! В этих продуктах мало калорий и практически нет жиров. Но главное - не переборщить. Одной, две зефиринки или 50 г мармелада в день более, чем достаточно. Что архиважно! Читать состав! Выбирать зефир или мармелад стоит только с содержанием пектина. Пектин улучшает пищеварение и не даёт резко повышать уровень глюкозы в крови. А ещё он выводит из организма токсины, тяжёлые металлы и яды.