27 подписчиков
Безусловная любовь… к себе!?
В мире, который заставляет нас всегда быть лучшими, чтобы достичь успеха и быть оцененными по достоинству, часто трудно практиковать ТАКОЕ)).
Зато очень легко постоянно судить себя строго; мы просто не находим времени или не прилагаем усилий, чтобы признать свою ценность как личности.
Ценить то, кто мы есть, и все, что мы привносим в нашу жизнь, очень важно, - но как же часто это остается непризнанным! Мы слишком много внимания уделяем тому, насколько хорошо мы делаем то или иное дело, вместо того чтобы гордиться тем, что мы рискуем и учимся на неудачах. Любовь к себе не всегда дается легко, но это то, что можно развить со временем, внеся небольшие изменения в наши повседневные привычки и придерживаясь их.
1. Первый шаг к развитию любви к себе:
• Понимание того, что на самом деле означает безусловная любовь;
• Принятие себя таким, какой вы есть, без попыток изменить основные аспекты себя — безусловная любовь к себе не зависит от выполнения определенных критериев или внесения изменений; это скорее принятие себя целиком, без ожиданий и суждений. Это включает в себя все: внешность, способности, эмоции, черты характера — все! Это означает доверие к себе и признание собственной ценности независимо от того, что о нас думают или говорят другие.
2. Следующий шаг — внедрение в свой распорядок дня привычек, которые помогают воспитывать любовь к себе больше, чем что-либо другое:
• Заботьтесь о своем теле! Отрегулируйте сон и еду, это может значительно улучшить эмоциональное состояние! Физические упражнения также помогают снять стресс и уделить столь необходимое внимание своему телу, а эндорфины дадут вам заряд бодрости; это помогает сбалансировать и остальные гормоны, которые влияют на наше эмоциональное состояние.
• Практикуйте позитивные аффирмации! Даже если поначалу это кажется некомфортным и фальшивым, произнесение нехитрых позитивных фраз типа «я сильный/я способный/я уникальный» и т. д. может помочь перестроить негативные мысли на позитивные и дать ощущение цели. Когда ваш день может показаться серой рутиной, или усиливается темная сторона окружающего - эти слова подействуют как мантры, возвращая вас к принятию себя в трудные времена.
• Правильное общение с другими! Проявление вашей личной аутентичности в общении с окружающими повышает уровень уверенности в себе. Кстати, окружающим ваша уникальная “самость” тоже позволит по-настоящему активировать их “центральное ядро”. Вы сможете оживлять потенциальные таланты, как свои, так и своих ближних, высвобождая такой мощный совместный драйв, о котором раньше и не мечтали! Связь с другими людьми позволяет нам не только получить одобрение от них, но и дает возможность по-настоящему оценить себя. Ведь они, возможно, не замечали раньше ваши лучшие качества!
Когда эти результаты действия этих факторов постепенно накапливаются, вы начинаете видеть свой внутренний мир глубже – это позволяет выполнять каждое ваше ежедневное действие более гармоничным/экологичным способом. Знаток эзотерики отметил бы, что ваша аура приобретает более высокие вибрации, очищается и наполняется энергией - многим людям близка такая терминология.
В бытовом плане, при взгляде со стороны, вы станете спокойнее, увереннее, оптимистичнее, грациознее, здоровее, эффективнее, проще и люди к вам потянутся))
В этой новой реальности, ваше чувствование, а не мышление позволит интуитивно ощущать правильное направление действий.
И в один прекрасный день вы заметите, что граница между «я должен и я хочу» размывается и уже не слишком для вас актуальна.
Это и есть путь к волшебному состоянию - «я есть я! В любом случае - это нормально!».
3 минуты
7 июня 2023