Оставляйте в прошлом то, что не нравится, даже если это событие произошло пару минут назад, оставляйте его позади, это даёт свободу и освобождает путь. Всё позади. И можно свободно выдохнуть.​ Не ставьте впереди себя проблему, ставьте своё хорошее состояние - мне сейчас хорошо. Горизонт чист. Сосредоточься на своих реальных ощущениях тела, а не на иллюзорных беспокойствах своего ума. Только конечно если не хочешь их прожить, то да, продолжай на них фокусироваться до тех пор, пока это не станет реальным.