37 подписчиков
Ох, уж этот Кегель!
У троих коллег прочитал про самообучение упражнениям Кегеля.
Совет N1 от коллег - задержать мочу при мочеиспускании и почувствовать мышцы тазового дна.
Почему не советую это делать:
1) Женщина не имеет опыта управления мышцами тазового дна и начинает сокращать то, что ей кажется.
2) Совет врача - не тренироваться во время мочеиспускания, пациентки не соблюдают.
Совет N2 от коллег - вставьте палец во влагалище и сожмите мышцами тазового дна.
Если без смеха, то:
1) полные и/или пожилые женщины просто не дотянутся,
2) вставить палец можно только согнувшись, а эта поза не позволит женщине полноценно ощутить мышцы.
Только осмотр врача позволит:
1. Определить степень опущения тазовых органов.
2. Определить пониженный или повышенный тонус мышц тазового дна.
3. Принять решение о возможности выполнения упражнений Кегеля или запретить их выполнять.
Хотите здоровое тазовое дно?
Приходите на специализированный приём.
Всем не болеть ❤️!
Около минуты
7 июня 2023